Są osoby, które wytrwale utrzymują zaplanowaną dietę tylko dzięki temu, że czasem pozwalają sobie na cheat day lub cheat meal. Na czym to polega, w jaki sposób działa i czy faktycznie warto robić sobie odstępstwa od diety?

Brak właściwego przygotowania się do procesu odchudzania może już na starcie przekreślić Twoje starania. O czym musisz wiedzieć, jakich błędów unikać podczas planowania diety, aby mieć szansę na sukces?

Na metabolizm człowieka składa się cała masa czynników. Jest to pojęcie odnoszące się do wszystkich procesów chemicznych zachodzących w organizmie człowieka, które prowadzą do wytworzenia energii. Na tempo metabolizmu wpływa wiele czynników takich jak płeć, wiek, sposób żywienia czy aktywność fizyczna.

Dzięki temu prostemu schematowi układanie zdrowej diety staje się znacznie łatwiejsze. Sprawdź, jak przedstawiają się poszczególne piętra piramidy żywieniowej.