Wiele osób rozpoczynających przygodę ze zdrowym odżywianiem jest zestresowana faktem wyeliminowania alkoholu. Trunki wyskokowe powszechnie uważane są za niekorzystne dla ludzkiego zdrowia. Nie zniechęca to jednak ludzi do zrezygnowania z nich. Badania statystyczne pokazują, że większość Polaków od czasu do czasu sięga po wzmocnione napoje, dlatego warto dokładniej przyjrzeć się temu problemowi i zadać sobie pytanie, czy alkohol na diecie musi być całkowicie wyeliminowany?

Wielu osobom wydaje się to abstrakcyjne, ale dążąc do modelowania sylwetki nie zawsze priorytetem jest redukcja masy ciała. Niejednokrotnie można spotkać się z relacją ludzi, którzy wedle ich postrzegania jedzą bardzo dużo, a nie tyją. Ich indeks masy ciała plasuje się w dolnej granicy normy, a zawartość tkanki mięśniowej nie jest wysoka. Takie osoby zadają pytanie jak przytyć i szukają rozwiązania swojego problemu.

Wiele osób rozpoczynając proces modelowania sylwetki napotyka pewną stagnację i zadaje sobie pytanie dlaczego dieta nie działa? Jesz zdrowo, starannie dobierasz spożywane przez siebie produkty, jednak efekty nie są widoczne na wadze. Zniechęcenie powoduje powrót do starych nawyków żywieniowych, zrezygnowanie z uprawiania sportu i zaniechanie marzeń o wymarzonej sylwetce. Po jakimś czasie konfiguracja odtwarza się i od nowa postanawiasz zredukować masę ciała.

Podczas gdy temat wyboru odpowiednich produktów spożywczych jest szeroko omawiany przez osoby prowadzące zdrowy tryb życia, to prawidłowe nawodnienie często zostaje pomijane. Niestety to duży błąd, ponieważ woda uczestniczy w większości procesów zachodzących w organizmie, a jej niedobór szybko daje o sobie znać zaburzając funkcjonowanie ustroju ludzkiego. Istotna jest nie tylko ilość, ale również rodzaj dostarczanych płynów, dlatego warto wiedzieć, jak ważne jest nawodnienie organizmu i ile powinno się pić wody?