Wiele mówi się na temat tego, że jedne produkty mają wysoki, a inne niski indeks glikemiczny. Jest on swoistym wskaźnikiem zdrowej i zbilansowanej diety. Co warto wiedzieć na jego temat i czym tak naprawdę jest?

Trudno znaleźć osobę, która nie lubi słodyczy. Spożywanie słodkości bywa wręcz uzależniające, a spożycie dużej ilości cukrów prostych powoduje nadwagę, ale może prowadzić też do zaburzeń pracy trzustki i cukrzycy. Warto zatem sięgnąć po zdrowe zamienniki słodyczy. Co może nimi być? Dlaczego warto po nie sięgać? Poznajcie nasze wnioski i propozycje.

W czasie długiej zimy mamy możliwość jedzenia albo owoców i warzyw szklarniowych albo tych przybyłych z dalekich zakątków świata, które nierzadko zrywane są jeszcze niedojrzałe (jak banany) by osiągnęły dojrzałość w czasie podróży czy nawet jeszcze później. Nigdy jednak owoc nie dojrzeje tak jak na drzewie. To tylko jeden z powodów, dlaczego warto korzystać z warzyw i owoców sezonowych. Poznajcie je wszystkie.

Coraz więcej osób cierpi na IBS, czyli zespół jelita drażliwego. To wyjątkowo utrudniająca życie dolegliwość, którą jednak można łagodzić poprzez odpowiednio dobraną dietę. Ta dieta nosi nazwę low FODMAP. Warto dowiedzieć się co kryje się pod tą nazwą.